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Ich hatte Glück, mein erstes Qigong war Zhineng Qigong. Viele Monate übte ich die Form Stufe 1 und 2,  spürte auch etwas. Ich trete auf der Stelle, es geht nicht weiter, es fehlt etwas. Ein Gedanke ließ mich nicht mehr los: „Was mache ich falsch?" Ich hörte mit dem regelmäßigen Üben von Zhineng Qigong auf. Das ist gar nicht so selten, wie man zuerst glaubt. Weder Krankheit noch ein Leiden war für mich der Grund Zhineng Qigong zu üben und der Abbruch hatte keine Folgen. Ich beschäftigte mich mit Zhineng Qigong Theorie, suchte nach genauen Beschreibungen der Übungen und dachte darüber nach. Wie die Übung der Stufe 2 „Body and Mind“ es sagt,  ist Zhineng Qigong ein ganzheitliches System.  Es führt zur Veränderung von Körper und Geist. Schon das Nachmachen der Bewegungen führt zu Wirkungen. Die Form ohne Inhalt ist nur gymnastische Übung, schadet aber nicht. Damit „Qi“ wirkt, muß man es nicht spüren oder sehen,  trotzdem kann man die Wirku...

Bereit sein für Veränderungen. Regelmäßig Übende der Stufe 1 oder 2 oder von beiden Stufen. Die Bewegungen der Übungen sind bekannt, Ansage ist nicht erforderlich. Üben ohne Ansage, frei aus dem Gedächtnis. Der Ablauf ist im Langzeit-Gedächtnis abgelegt. Es geht um die Interpretation, das Füllen der Stufen mit Inhalt. Es soll nicht nur bei der Form ohne Inhalt bleiben. Egal wie lange man schon übt,  nur die Interpretation bringt Fortschritte. Die Bewegungen bleiben unverändert,  werden anders empfunden. Fragen, die ich mir stellte, Gedanken, die mir dazu kamen, haben mir geholfen und mich weiter gebracht. Die Übungen empfinde ich heute anders,  als vor der Pause, die ich einlegte, um weiteres theoretisches Wissen zu erwerben  und Fehler zu korrigieren. Danach startete ich die Übungen ganz von vorne. Dieses zweite Mal war ganz anders. Die Eingabe im Blog erfolgte so,  dass die Einleitung zuerst,  danach die Voraussetzunge...

Zhineng Qigong ist Meditation in der Bewegung. Zhineng Qigong ist die Bewegung mit Qi. Zhineng Qigong ist mehr als Energiearbeit. Zhineng Qigong ist Körper und Geist. Der Geist ist bei jeder Bewegung bewußt dabei ebenso wie Qi und wie Energie und beansprucht immer den ganzen Menschen für sich.

Zu enge Kleidung kann den „Qi-Fluß“ unterbrechen. Kleidung darf nicht einengen, also keine engen Jeans oder zu enge Oberbekleidung, keine Sportschuhe Sportschuhe geben den Füßen zusätzlichen Halt, jedoch lassen sie nur begrenzten Platz für Bewegungen. Ein Fußbett im Schuh verhindert komplettes Loslassen aller Muskeln beim „Stehen in der Ruhe“ Die Fußbewegungen der Stufe 2 „Körper und Geist“ kann man mit Sportschuhen nicht ausführen. Auf Socken oder einfachste Stoff-Turnschuhe mit glatter, flacher Sohle ist hier richtig. Auch elektronische Gebrauchsgegenstände wie Quarzuhren vor dem Üben ablegen. Smartphones, Handys in eine mitgebrachte, separate Tasche aufbewahren.  Man sollte es eigentlich wissen Weil es sehr wichtig ist, erwähne ich es.  

Zhineng Qigong ist der schnelle, einfache Weg. wenn es um Qigong geht. Die traditionellen, geschlossenen Qigong Formen benötigen länger, da man nicht gleich „Qi“ aus der Umgebung aufnimmt und dies sofort wirken kann. Bei den traditionellen, geschlossenen Qigong Formen kultiviert man erst das eigene „Qi“. Wenn das eigene „Qi“ nicht stark ist, hat man wenig „Qi“, um damit zu arbeiten. Auch muß man lernen zu entspannen und „Qi“ mit dem Geist zu führen, kann den Kontakt verlieren. Hat man das alles gelernt, öffnet man sich und nimmt dann auch „Qi“ aus der Umgebung auf. Dahin muß man allerdings erst mal kommen. Dr. Pang Ming führte das Üben im „Qi-Feld“ ein. Beim offenen Zhineng Qigong nimmt man mit der ersten Übung „Qi“ aus der Umgebung auf, stärkt und sammelt „Qi“ im eigenen Körper. Solange man beim traditionellen, geschlossenen Qigong sich nicht geöffnet hat, kann man von einem „Qi-Feld“ nicht profitieren, macht es dort keinen Sinn. Zhineng Qigong ist der...

Bestimmt nicht - Manchmal jedoch der einzig mögliche Weg. Findet man den Weg nicht allein. Wird einem der Weg gezeigt, also die Tür geöffnet, bekommt man den Zugang und kann den Weg gehen. Was fehlt ? Die Erfahrung des Suchens und des Findens. Muß man wieder einen Weg finden, steht man wieder vor demselben Problem und hat keine Erfahrung. Nur Erfahrung, die man selber macht, kann man nutzen. Auch bei Zhineng Qigong ist der Weg das Ziel.

Eine Woche lang nur darauf achten, alle Bewegungen möglichst leicht und locker auszuführen, als ob man sich von allein bewegt und nichts dazu tut. Es ist leicht gesagt aber nicht einfach, es zu tun. Die Bewegungen möglichst wenig oder keine Muskelkraft. Der Geist es bewusst geschehen lassen, durch den Geist.