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Man kann dazu höchst unterschiedliche Angaben finden, die meist nur einen Teil erfassen wie: Energie, Lebenskraft usw. "Qi" ist Materie, Energie und Information zusammen. Wie erklärt es sich ? "Hunyuan-Qi" das feinste "Qi" ist überall um uns und im Universum. Die Wissenschaftler sagen: Die Leere im Universum ist nicht Leere. Die Materie von "Qi" "Hunyuan-Qi" In konzentrierter Form kann ein Lebewesen, eine Pflanze, ein Stein sein. Die Energie von "Qi" Bei den Übungen nehmen wir frisches "Qi" aus der Umgebung auf oder geben verbrauchtes "Qi" ab. Die Information von "Qi"  Jedes Lebewesen, jede Pflanze, jeder Gegenstand hat ein "Qi-Feld", Verändert sich das "Qi-Feld", verändert sich die Materie, da die Information sich verändert hat. Wir üben in einer Gruppe im gemeinsamen "Qi-Feld". Dort geht es um die höchste Form des Lernens.

Will man etwas begreifen, ist es erforderlich möglichst frei zu denken. Was ist sehen ?  Die Menschen sehen mit Ihren Augen und benötigen dazu Licht. Katzen oder Eulen kommen mit viel weniger Licht aus. Schlangen können die Wärme sehen. Fledermäuse orientieren sich durch Töne im Ultraschall-Bereich. Was ist ein Bild ?  Etwas zwei- oder drei-dimensionales ? Ist ein Bild das, was Menschen mit den Augen sehen ? Ein Klangbild, ist es das, was Menschen mit den Ohren hören ? Ein Wärmebild, ist es das, was eine Infrarot-Kamera optisch für Menschen sichtbar macht und sehen es Schlangen so? Welche Sicht ist die richtige Sicht? Die Sicht eines Menschen, einer Katze, einer Eule, einer Schlange, einer Fledermaus oder ? Was benötigen wir zum Sehen ? Ist es Licht? Sind es Töne und falls ja, welche? Ist es Wärme oder Energie oder was sonst ? Was ist eine Sicht ? Ist ein Klangbild vielleicht eine andere Sicht ? Ist das Wärmebild, das eine Schlange oder ein Insekt sieht,

Die "Hunyuan-Qi"-Theorie Die Theorie des Hunyuan-Qi ist eine sehr alte östliche Theorie. Man stellt sich etwas vor, das so fein ist, dass es überall ist. Es durchdringt alles und ist überall im Universum vorhanden. Es ist der kleinste Baustein des Universums, mehr wird dazu nicht gesagt. In verdichteter Form kann es ein Stein, ein Lebewesen oder etwas anderes sein. Das umgebende "Qi-Feld" bestimmt, was es ist. Verändert man das "Qi-Feld" verändert es seine Struktur und wird etwas anderes. Dazu muß man jedoch in der Lage sein, dies zu können. "Dunkle Kraft" - "Dunkle Energie" - "Dunkle Materie" Dazu wissen wir noch nicht sehr viel - eine westliche Theorie Es ist Materie, die wir nicht, sehen können, jedoch ca. 30 Prozent des Universums sein soll in dem wir leben. Weitere ca. 70 Prozent sind "Dunkle Energie", die wir ebenfalls nicht sehen können. Die sichtbare Energie und die sichtbare Materi

Zwei Formen sind für „Zhineng Qigong“ Übende wichtig: Das körpereigene „Qi“ , jeder wird damit geboren, Das „Hunyuan-Qi“ , das feinste „Qi“ des Universums. Es ist überall, damit arbeiten wir. „Zhineng Qigong“- Theorie ist: Alle Materie hat ein „Qi-Feld“. Wird das „Qi-Feld“ verändert, verändert sich die Materie. Ein Stein, eine Blume alles hat ein „Qi-Feld“ Ein gesunder oder ein kranker Mensch hat ein „Qi-Feld“. Verändert man das „Qi-Feld“ eines kranken Menschen, wird er gesund. Man muß das „Qi-Feld“ verändern. Ist es ein Unfug - oder ? Bekannt ist uns als Christen aus der Bibel: Aus Wasser wurde Wein oder denken wir ans Abendmahl. Wir leben in einer christlich geprägten Welt.

„Dunkle Energie“ bedeutet nicht sichtbare Energie. „Dunkle Materie“ bedeutet nicht sichtbare Materie. Das Universum - „Dunkle Energie“ - „Dunkle Materie“ Begriffe der Physik und Kosmologie - wer kennt sie nicht ? Das Universum ist heute allgemeines Wissen. Die beiden anderen Begriffe sind vielen unbekannt. Das kann sich ändern und ist künftig vielleicht anders. Das Wissen der Menschheit erweitert sich laufend. Sichtbare Materie, sichtbare Energie kennen wir alle. Es ist die normale Materie, die uns umgibt. Es ist die Energie, die wir kennen und sehen können. Was nicht sichtbar ist, kann trotzdem existieren. Denken wir an radioaktive Strahlung oder Ähnliches. Wer mehr zu den Begriffen wissen will, findet dazu Beiträge im Internet. Für die Gegenüberstellungen in diesem Blog benötige ich diese Begriffe und erwähne sie deshalb.

Das persönliche „Qi-Feld“ Das persönliche „Qi-Feld“ baut sich auf, sobald man „Zhineng Qigong" übt. Es kann uns wie eine schützende Hülle umgeben, wenn es sehr stark geworden ist, ohne dass wir üben. Es wirkt auf unser Umfeld, Tiere spüren es. Charisma - Aura Es geht hier um die Bedeutung im Sinne „Ausstrahlung“, die positive Wirkung eines Menschen auf sein Umfeld, seine Umgebung obwohl es das auch im negativen Sinn gibt. Gibt es einen Unterschied ? Eine Person mit starkem persönlichen „Qi-Feld“ betritt den Raum. Eine Person mit Charisma betritt den Raum. Man wird in beiden Fällen spüren, jemand hat den Raum betreten. Diese Person braucht nichts zu sagen, sie wirkt. Die östliche Sicht erklärt es mit dem persönlichen „Qi-Feld“. Die westliche Sicht spricht von Charisma, von Ausstrahlung, von einer Aura, die einen Menschen umgibt. Einige, wenige Menschen können diese sehen und malen sie. Haben wir nur unterschiedliche Bezeichnungen, sprechen aber von der

Es ist das Bemühen, sich die „Qi-Kräfte“ zugänglich zu machen, zu lernen, diese bewußt einzusetzen und damit etwas zu bewirken. Dr. Pang Ming erforschte und veränderte Qigong-Übungen  daraufhin, wie diese "Qi" einsetzen, um Körper und Geist  zu beeinflussen, um diese Kräfte für die Heilung bei Kranken  sofort verfügbar zu machen. "Zhineng Qigong" ist das Ergebnis dieser Bemühungen. Statt geschlossener Übungen wie beim traditionellen Qigong, nur noch offene Übungen und so entstand „Zhineng Qigong". Es gab schon offene Qigong Übungen, nur keinen Qi-Gong-Stil, der allein offene Übungen verwandte, also so die "Qi-Kräfte" nutzte. Im Zentrum konnte die Wirkung nachgewiesen werden. Es ist jedoch wie mit dem Placebo-Effekt. Eine negative Umgebung  kann die Wirkung beeinflussen, umkehren. Wer die Wirkung leugnet, fühlt sich bestätigt. Vergleicht man sorgfältig, erkennt man die Wirkung.

Jeder Mensch wird mit „Qi" geboren,  jedoch muß erst der „Schalter“ eingeschaltet werden,  damit man "Qi" verwenden kann. „Zhineng Qigong“ Stufe 1: „Qi Anheben und Ausgießen" Der Sinn und Zweck dieser Übungen ist den Körper  für „Qi“ zu öffnen, unverbrauchtes „Qi“ aufzunehmen,  verbrauchtes „Qi“ abzugeben. „Die Drei Zentren Verschmelzen“ „Qi“ im unteren Dantian zusammen zu führen  und einzusammeln. Wir lernen also den „Schalter“ ein- und auszuschalten. Wir lernen „Qi“ aufzunehmen, abzugeben, einzusammeln. Ist es nicht geschehen,  bewirken die Übungen der Stufe 2 nichts, da wir für „Qi nicht bereit sind.

Immer wieder wird über Placebo-Effekte berichtet. Nur, neueste Erkenntnisse zeigen,  Placebo-Effekte gibt es auch, wo diese nicht vermutet werden. Medikamente wirken besser,  wenn man von der Wirkung überzeugt ist. Medikamente wirken schlechter,  wenn man von der Wirkung nicht überzeugt ist. Man wird schneller gesund oder  eine Verletzung heilt schneller, so man es will. Der menschliche Geist kann also etwas bewirken. Es gibt eigene, innere Heilungskräfte,  die jeder Mensch besitzt. Diese Selbstheilungskräfte bewirken etwas,  so man sie mobilisieren kann. Es braucht also nicht immer ein Medikament,  damit sich etwas bessert. Die heutigen Meßmethoden und Geräte  können Gehirntätigkeit messen. Die unterschiedliche Aktivität  in Bereichen des Gehirns beweist es. Wie leicht nehmen wir etwas als gegeben hin,  denken nicht nach und wundern uns später, ganz besonders wenn es aktuelle Technik ist. Ein Beispiel: Eine Armbanduhr kann die Temperatur messen. W

Im Prinzip einen Lehrer. Häufig habe ich den Eindruck viele sind ganz anderer Meinung. Da besucht man einen Lehrgang und lernt die Form. Das wiederholt sich viele Male und bleibt wie beim ersten Mal. Immer wieder lernt man nur die Form - und kommt nicht weiter. Nun, ich hatte das Glück, mein erster Lehrer kam aus China. Eigentlich nichts Besonderes, nur unterrichtet wurde in deutsch. Das war und ist etwas Besonderes. Wie soll etwas begriffen werden, wenn es um Wissensvermittlung durch die Sprache geht, keiner diese als Muttersprache spricht ? Der kulturelle Hintergrund fehlt sonst. Man spricht aneinander vorbei. Dann sind es leere Worte, ohne Inhalt, also Worthülsen. Kein Wunder, wenn es dann nur bei der Form bleibt, also die Form nicht mit Inhalt gefüllt wird. Zehn Kurse nur die Form und es bleibt nur die Form. Dann geht es über die gymnastische Übung nicht hinaus.

Es ist schon länger bekannt:  Die Ablage, das Speichern, erfolgt in Bildern. Neuere Erkenntnis ist: Es sind holografische Bilder. Was nicht jeder weiß,  hat man ein Stück von einem holografischen Bild, so hat man die Information vom ganzen Bild, kann das Bild aus diesem Bruchstück wieder erstellen. Wieso das so ist, weiß man noch nicht und forscht daran. Das hindert uns nicht, solche Bilder anzufertigen. Nun ist mir bekannt: Ein Betrunkener ist in der französischen Sprache "schwarz" aber in der deutschen Sprache ist er "blau". So stellt sich mir die Frage: Wenn zwei Menschen ein Bild sehen,  ist es dann dieselbe Information, die sie haben oder ist sie verschieden? In China gibt es viele verschiedene Sprachen,  jedoch ist die Schrift einheitlich.  Die unterschiedliche Sprache spielt keine Rolle. Den Text, das Geschriebene, kann jeder lesen. Einer spricht es in Kantonesisch der andere in Mandarin aus. Keiner versteht die Sprache des And

Die Wissenschaft hat das menschliche Genom inzwischen entschlüsselt. Es hilft uns jedoch nur begrenzt weiter. Unsere Talente und unser Können sind darauf nicht begrenzt. Ganz wichtige Ereignisse hinterlassen ihre Spuren, ein sogenanntes Trauma von einem Unglück, einem Krieg oder Ähnliches wird sogar auf die nächste Generation vererbt. Die Gene können trotzdem unverändert sein. Wenn die Gene immer wieder verändert werden müßten, hätten wir wohl kaum eine Chance, uns als Menschen zu entwickeln. Jetzt sprechen Wissenschaftler von sogenannten "Schaltern", die eingeschaltet oder ausgeschaltet unsere Eigenschaften verändern.

Die einfachste Stufe des Lernens ist das Nachmachen. Viele Lehrer können die Form vermitteln, also die Bewegungen. Die nächste Stufe des Lernens durch das Sprechen oder das Wort ist da schon schwieriger. Wer spricht schon chinesisch? Erfolgt die Unterweisung in der englischen Sprache wird sie nur sehr ungenau sein. Bei Übersetzungen geht immer etwas vom Sinn verloren. Der Lehrer und die Übenden müssen beide über  sehr gute Kenntnisse der englischen Sprache verfügen.  Trotzdem ist die englische Sprache verglichen  mit der deutschen Sprache sehr ungenau. Bei der dritten Stufe des Lernens über das "Qi-Feld"  habe ich ganz große Zweifel, ob das funktioniert. Ich verweise auf  "Das Gedächtnis des Menschen - Wie wird gespeichert?" Haben wir alle Informationen,  um diese aus dem "Qi-Feld" lesen zu können? Meine Meinung ist:  Erst wenn jemand aus unserem Kulturkreis die Erkenntnis hat  und soweit ist, diese Information zu lesen, wird

Die Zhineng Qigong Übungen  können in unterschiedlichem Tempo ausgeführt werden. Man kann diese in einer Gruppe,  in einem für alle mittleren Tempo ausführen. Man kann diese bei fortgeschrittenen Übenden  im schnelleren Tempo ausführen. Man kann diese als einzeln Übender  im eigenen Bio-Rhythmus ausführen. Schließlich kann man die Übungen auch sehr langsam  im Lehrer-Tempo ausführen, damit man alles erkennen  und sehen kann, also Lehrerausbildung. Ein Anfänger wird Schwierigkeiten haben,  die Übungen fließend, flüssig auszuführen und  sollte eher im mittleren oder schnellen Tempo üben. Das langsame Lehrer-Tempo ist dort falsch,  da es zu hakeligen Bewegungen führt. Wie soll "Qi" ohne fließende Bewegung fließen? Ein weiterer Irrtum ist, spüren zu wollen, wie "Qi" fließt. Wir benutzen das ganz feine Hunyuanqi des Universum,  nicht das im Prinzip zähe, dickflüssige "Qi" unseres Körpers,  das wir gelegentlich spüren können. Wir

Titel: 101 Miracles of Natural Healing Herausgeber: Chi-Lel Qigong Medienart: DVD Darsteller: Master Luke Chan Sprache: englisch Inhalt: 1 - Lift Chi Up and Pour Chi Down Method - Qi Anheben und Ausgießen ---- Peng Qi Guan Ding Fa 2 - Three Centers Merge Standing Method - Drei Zentren Verschmelzen ---- San Xin Bing Zhan Zhuang 3 - La Chi 4 - Wall Squatting - Die Wandhocke Info:  "Zhineng Qigong" ist in den USA als Handelsmarke Chi-Lel eingetragen. 1 und 2 ist "Zhineng Qigong" Stufe 1  Die Übungen 3 und 4 sind auch "Zhineng Qigong". Die Wandhocke (4) wird beim Auftreten von Problemen benötigt. Enthalten sind historische Aufnahmen aus dem Zentrum in China als es noch bestand. Der Titel ist etwas verwirrend. Die Übungen "Zhineng Qigong" der Stufe 1 sind enthalten. Für mich ist es die Referenz der Übungen Stufe 1,  da ich keine bessere Aufnahme kenne,  geeignet für Anfänger wie für fortgeschrittene Übende. Die Bew

Titel: Body & Mind method Medienart: DVD Darsteller: Meister Luke Chan Sprache: englisch Herausgeber: Chi-Lel Qigong Info: "Zhineng Qigong" ist in den USA unter Chi-Lel als Handelsmarke eingetragen. Die Body & Mind Methode ist  die Körper & Geist Methode von "Zhineng Qigong" Für mich ist es die Referenz der Übung Stufe 2,  da ich keine bessere Aufnahme kenne,  geeignet für Anfänger als auch für fortgeschrittene Übende. Die Bewegungen sind noch groß genug und klar erkennbar, werden trotzdem flüssig vorgeführt. Das ist für Anfänger sehr wichtig,  da bei fortgeschrittenen Übenden die Bewegungen kleiner werden, dann schwerer erkennbar sind. Trotzdem sind die Bewegungen besser  als ein Anfänger diese machen würde, somit auch ein Beispiel für fortgeschrittene Übende. Außerdem ist das Tempo richtig nicht zu langsam und nicht zu schnell. Die englische Sprache als Ansage nimmt man gern in Kauf,  da es etwas Vergleichbares nach meinem Wis

Elementarbuch des Zhineng Qigong Autor: Großmeister Dr. Pang Ming Sprache: deutsch Übersetzer: Ping Dietrich-Shi Aus der chinesischen Sprache direkt in die deutsche Sprache übersetzt. Enthält die Beschreibungen  der Stufen 1 und Stufe 2  mit Zeichnungen. Das Basisbuch des Zhineng Qigong  sollte jeder Übende besitzen.   Es ist gut für Anfänger und fortgeschrittene Übende sowie Lehrer. Zhineng Qigong hat eine eigene Theorie. Man kann nachlesen, wie der Großmeister die Übungen angelegt hat. Gut für Korrekturen und Vertiefung des Wissens als auch der Theorie. Hier kann man bestellen

Ich hatte Glück, mein erstes Qigong war Zhineng Qigong. Viele Monate übte ich die Form Stufe 1 und 2,  spürte auch etwas. Ich trete auf der Stelle, es geht nicht weiter, es fehlt etwas. Ein Gedanke ließ mich nicht mehr los: „Was mache ich falsch?" Ich hörte mit dem regelmäßigen Üben von Zhineng Qigong auf. Das ist gar nicht so selten, wie man zuerst glaubt. Weder Krankheit noch ein Leiden war für mich der Grund Zhineng Qigong zu üben und der Abbruch hatte keine Folgen. Ich beschäftigte mich mit Zhineng Qigong Theorie, suchte nach genauen Beschreibungen der Übungen und dachte darüber nach. Wie die Übung der Stufe 2 „Body and Mind“ es sagt,  ist Zhineng Qigong ein ganzheitliches System.  Es führt zur Veränderung von Körper und Geist. Schon das Nachmachen der Bewegungen führt zu Wirkungen. Die Form ohne Inhalt ist nur gymnastische Übung, schadet aber nicht. Damit „Qi“ wirkt, muß man es nicht spüren oder sehen,  trotzdem kann man die Wirkung spüren und 

Bereit sein für Veränderungen. Regelmäßig Übende der Stufe 1 oder 2 oder von beiden Stufen. Die Bewegungen der Übungen sind bekannt, Ansage ist nicht erforderlich. Üben ohne Ansage, frei aus dem Gedächtnis. Der Ablauf ist im Langzeit-Gedächtnis abgelegt. Es geht um die Interpretation, das Füllen der Stufen mit Inhalt. Es soll nicht nur bei der Form ohne Inhalt bleiben. Egal wie lange man schon übt,  nur die Interpretation bringt Fortschritte. Die Bewegungen bleiben unverändert,  werden anders empfunden. Fragen, die ich mir stellte, Gedanken, die mir dazu kamen, haben mir geholfen und mich weiter gebracht. Die Übungen empfinde ich heute anders,  als vor der Pause, die ich einlegte, um weiteres theoretisches Wissen zu erwerben  und Fehler zu korrigieren. Danach startete ich die Übungen ganz von vorne. Dieses zweite Mal war ganz anders. Die Eingabe im Blog erfolgte so,  dass die Einleitung zuerst,  danach die Voraussetzungen  und dann die Woche 01 ang

Zhineng Qigong ist Meditation in der Bewegung. Zhineng Qigong ist die Bewegung mit Qi. Zhineng Qigong ist mehr als Energiearbeit. Zhineng Qigong ist Körper und Geist. Der Geist ist bei jeder Bewegung bewußt dabei ebenso wie Qi und wie Energie und beansprucht immer den ganzen Menschen für sich.

Zu enge Kleidung kann den „Qi-Fluß“ unterbrechen. Kleidung darf nicht einengen, also keine engen Jeans oder zu enge Oberbekleidung, keine Sportschuhe Sportschuhe geben den Füßen zusätzlichen Halt, jedoch lassen sie nur begrenzten Platz für Bewegungen. Ein Fußbett im Schuh verhindert komplettes Loslassen aller Muskeln beim „Stehen in der Ruhe“ Die Fußbewegungen der Stufe 2 „Körper und Geist“ kann man mit Sportschuhen nicht ausführen. Auf Socken oder einfachste Stoff-Turnschuhe mit glatter, flacher Sohle ist hier richtig. Auch elektronische Gebrauchsgegenstände wie Quarzuhren vor dem Üben ablegen. Smartphones, Handys in eine mitgebrachte, separate Tasche aufbewahren.  Man sollte es eigentlich wissen Weil es sehr wichtig ist, erwähne ich es.  

Zhineng Qigong ist der schnelle, einfache Weg. wenn es um Qigong geht. Die traditionellen, geschlossenen Qigong Formen benötigen länger, da man nicht gleich „Qi“ aus der Umgebung aufnimmt und dies sofort wirken kann. Bei den traditionellen, geschlossenen Qigong Formen kultiviert man erst das eigene „Qi“. Wenn das eigene „Qi“ nicht stark ist, hat man wenig „Qi“, um damit zu arbeiten. Auch muß man lernen zu entspannen und „Qi“ mit dem Geist zu führen, kann den Kontakt verlieren. Hat man das alles gelernt, öffnet man sich und nimmt dann auch „Qi“ aus der Umgebung auf. Dahin muß man allerdings erst mal kommen. Dr. Pang Ming führte das Üben im „Qi-Feld“ ein. Beim offenen Zhineng Qigong nimmt man mit der ersten Übung „Qi“ aus der Umgebung auf, stärkt und sammelt „Qi“ im eigenen Körper. Solange man beim traditionellen, geschlossenen Qigong sich nicht geöffnet hat, kann man von einem „Qi-Feld“ nicht profitieren, macht es dort keinen Sinn. Zhineng Qigong ist der

Bestimmt nicht - Manchmal jedoch der einzig mögliche Weg. Findet man den Weg nicht allein. Wird einem der Weg gezeigt, also die Tür geöffnet, bekommt man den Zugang und kann den Weg gehen. Was fehlt ? Die Erfahrung des Suchens und des Findens. Muß man wieder einen Weg finden, steht man wieder vor demselben Problem und hat keine Erfahrung. Nur Erfahrung, die man selber macht, kann man nutzen. Auch bei Zhineng Qigong ist der Weg das Ziel.

Eine Woche lang nur darauf achten, alle Bewegungen möglichst leicht und locker auszuführen, als ob man sich von allein bewegt und nichts dazu tut. Es ist leicht gesagt aber nicht einfach, es zu tun. Die Bewegungen möglichst wenig oder keine Muskelkraft. Der Geist es bewusst geschehen lassen, durch den Geist.

Typisch für die Schwerkraft ist: alles fällt nach unten. Diese Woche die Aufmerksamkeit darauf lenken: Jede Bewegung zu beobachten, ob sie Teile enthält, wo man die Schwerkraft nutzen, Muskelkraft vermeiden kann. Beispiel Die Arme hoch bewegen, mit Muskelkraft, sonst bleiben sie unten. Die Arme sinken lassen, nur wenig Muskelkraft, für das Abbremsen wird benötigt. Man verlangsamt lediglich die Bewegung. Beispiel Die Arme sind auf Schulterhöhe angehoben. Die Hände machen kreisende Bewegungen. Muskelkraft benötigt man, um die Hände nach oben, nach vorn oder nach hinten zu bewegen. Ebenso, um zu verhindern, dass die Hände nach unten klappen - Schwerkraft - für die minimale Restspannung. Die Schwerkraft wird genutzt. Was verändert sich? Man bewegt die Hände nach unten,  nutzt die Schwerkraft als Schwung für die Bewegung nach oben.  So vereint man Schwerkraft  mit der Dynamik der Bewegung der Hände. So läuft die Bewegung fast von selbst. Am Ende wird etwas Kraft

Alle Bewegungen „fließend wie das Wasser“  ausführen bringt weitere Fortschritte. Eine weitere Überlegung, um „Qi“ fließen zu lassen. Was bedeutet das: Kein Stillstand, jede Bewegung muß  ansatzlos an die vorhergehende Bewegung anschließen.  Die ganze Übung Stufe 1 ist praktisch eine Bewegung, ebenso die Stufe 2, die auch eine geschlossene Bewegung ist. „Stehen in der Ruhe“ die einzige „Nicht-Bewegung“, keine Unterbrechung. Wird es umgesetzt, fließt „Qi“ . Es geht um eine ansatzlose, fließende Bewegung. Nicht verwechseln mit einer eleganten, geschmeidigen Bewegung.

Manches wird erst in einem Beispiel deutlich. Versucht man sich wie eine Katze zu bewegen, werden Bewegungen vorsichtig, korrigierbar ausgeführt. Man könnte einen Fuß zurückziehen müssen oder eine Bewegung rückgängig machen müssen. Die Bewegungen werden weich, sehr aufmerksam, trotzdem bestimmt und bewußt ausgeführt.