Woche 06 - Schwerkraft nutzen


Typisch für die Schwerkraft ist: alles fällt nach unten.
Diese Woche die Aufmerksamkeit darauf lenken:
Jede Bewegung zu beobachten, ob sie Teile enthält,
wo man die Schwerkraft nutzen, Muskelkraft vermeiden kann.

 Beispiel
Die Arme hoch bewegen, mit Muskelkraft, sonst bleiben sie unten.
Die Arme sinken lassen, nur wenig Muskelkraft,
für das Abbremsen wird benötigt.
Man verlangsamt lediglich die Bewegung.

 Beispiel
Die Arme sind auf Schulterhöhe angehoben.
Die Hände machen kreisende Bewegungen.
Muskelkraft benötigt man, um die Hände
nach oben, nach vorn oder nach hinten zu bewegen.
Ebenso, um zu verhindern, dass die Hände nach unten klappen
- Schwerkraft - für die minimale Restspannung.

 Die Schwerkraft wird genutzt. Was verändert sich?
Man bewegt die Hände nach unten, 
nutzt die Schwerkraft als Schwung für die Bewegung nach oben. 
So vereint man Schwerkraft 
mit der Dynamik der Bewegung der Hände.
So läuft die Bewegung fast von selbst.
Am Ende wird etwas Kraft für das Abbremsen benötigt.

 Was wird bewirkt ?
Ein großer Kreis bei Anfängern:
Die Handgelenke werden gelockert und geöffnet.

 Eine kleine elliptische Bewegung bei Fortgeschrittenen:
Die Handgelenke sind frei.
„Qi“ fließt durch die Handgelenke in die Hand.

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