Gutes Üben Tip 4 - täglich und regelmäßig üben


Zhineng Qigong ist kein Sport, 
wo mehr üben schneller zum Ziel führen kann.

Übermäßiges Üben kann auch beim Sport falsch sein.

Hat man ein chronisches Leiden, können 3-4 Stunden 
für das tägliche Üben richtig sein.

Im Allgemeinen sind 30 Minuten täglich ausreichend.
Kurse dauern meist 90 Minuten mit einer Pause in der Mitte.

Natürlich kann man auch einen ganzen Tag lang üben,
wenn man etwa die Form einer neuen Stufe erlernen will.

Dann können Kurse auch über mehrere Tage laufen,
da auch theoretischer Unterricht dazu gehört

Man übt die Form dann auch jeden Tag.

Ziel ist das Üben der Form ohne Ansage,
da man dann der Interpretation alle Aufmerksamkeit widmen kann.

Jeden Tag zu üben ist wichtiger als viele Stunden an einem Tag.
Qi muß innerhalb von 24 Stunden aktiviert werden.

 Erfolgt dies nicht, bleibt man immer beim ersten Übungstag.
Drei Tage üben, Unterbrechung und dann wieder üben ist
wie der erste Übungstag - Fortschritte erreicht man so nicht.

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